Kali
ini bulan Puasa menyapa kita berbarengan dengan musim panas. Wah, gimana
jadinya ya panas-panas puasa, dengan waktu siang yang lebih lama, belum lagi
diiringi dengan aktivitas lainnya. Bisa-bisa bolong di tengah jalan kalo ngga
disiasati dengan mateng. Hehe
Yang
pasti kita bakal butuh banyak minum untuk bisa lebih tahan melawan terik
matahari saat berpuasa, karena pastinya rawan sekali terkena dehidrasi, ato
bahasa kerennya “keseretan” :D
Air,
merupakan unsur terpenting dalam tubuh kita. Mungkin banget kalo kita puasa
makan untuk beberapa hari, tapi kalo untu puasa minum, waduh, jangan ditanya
lagi deh..
Nah,
maka dari itu, kita kudu lakuin beberapa hal untuk menjaga keseimbangan cairan
dalam tubuh kita selama berpuasa. Mari kita ikti langkah-langkahnya:
- · Minumlah air putih yang cukup dan teratur selama masa berbuka sampai waktu sahr
- · Makan buah-buahan serta sayur-sayuran yang banyak mengandung serat
- · Minum jus segar bervitamin tinggi dan rendah kalori
- · Tidak memporsir tenaga untuk aktivitas di siang hari selama berpuasa
- · Mengakhirkan makan sahur, serta memakan yang makanan yang kaya akan protein
- · Hindari makan sahur dengan makan-makanan berpengawet dan asin
Itulah
beberapa tips sehat untuk menjalani puasa di musim panas yang tentunya bakal
menguras banyak tenaga. Tidak banyak beraktivitas bukan berarti harus
bermalas-malasan selama berpuasa. Banyak hal positif yang bisa dikerjakan dan
tidak banyak menguras tenaga, itung-itung sambil melewati waktu yang terasa
begit lama. Oke guys, sampai ketemu lagi di postingan berikutnya! ;)
Bagikan
Tips Sehat Jalani Puasa di Musim Panas
4/
5
Oleh
Ziaulhaq Usri
